Kurzbeschreibung zu CLA
Die konjugierten Linolsäuren CLA (conjugated linoleic acids) zählen zu den zweifach ungesättigten Fettsäuren und sind bei Sportlern insbesondere im Rahmen einer proteinbetonten Ernährung sehr beliebt.
Was kann ich von CLA erwarten?
Der Ersatz gesättigter Fettsäuren durch mehrfach ungesättigte Fettsäuren (CLA) trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels in Ihrem Blut bei. Die Gesamtwirkungen einer CLA Supplementierung hängen aber sehr von Ihren Ernährungsgewohnheiten und dem Einsatz ergänzender Supplements (Protein, BCAAs, weitere Fatburner) ab.
Im Allgemeinen reduziert eine sehr fett- und kohlenhydratbetonte Ernährungsweise die Funktionalität von CLA, während eine proteinreiche Ernährung mit vielen Omega 3 Fettsäuren diese erhöhen kann. Generell sollten Sie die Menge aller Basissubstrate Ihren individuellen Trainings- bzw. Diätzielen anpassen und v.a. Proteine möglichst konstant über den ganzen Tag zuführen.
Funktionalität und Wirkungsweise von CLA:
Die zweifach ungesättigten Fettsäuren CLA kommen von Natur aus in Fleisch und Milchprodukten von Wiederkäuern vor, bei welchen sie ein Zwischenprodukt im Rahmen der biologischen Hydrierung von Linolsäure zu Stearinsäure im Pansen darstellt.
Um CLA Dosierungen der Sporternährungspraxis durch den Verzehr von Milch- und Fleischprodukten zu erreichen, werden gleichzeitig hohe Mengen gesättigter Fettsäuren aufgenommen. Gesättigte Fettsäuren sollten aber nur in begrenztem Ausmaße zugeführt werden. So kann der Ersatz von gesättigten Fettsäuren durch mehrfach ungesättigte Fettsäuren, zu welchen auch CLA gehören, in der Ernährung zu einer Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels beitragen.
Eine Supplementierung mit CLA ist eine gute Möglichkeit, den Organismus mit der wichtigen konjugierten Linolsäure ohne unerwünschte Begleitstoffe wie gesättigte Fettsäuren zu versorgen. Das Peak Supplement enthält darüber hinaus einen hohen Anteil der bioaktivsten Isomere (Cis-10 und Trans-12) der Linolsäure und stellt damit eine hervorragende CLA-Quelle dar.
| Zutaten |
Modifiziertes Distelöl mit 80% konjugierter Linolsäure (71%), Kapselhülle (Rindergelatine, Feuchthaltemittel: Glycerin, gereinigtes Wasser). |
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| Inhaltsstoffe |
/100g |
NRV* |
/Portion** |
NRV* |
| Konjugierte Linolsäure |
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3200 mg |
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| davon Isomere Cis-9, Trans-11 |
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1400 mg |
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| davon Isomere Trans-10, Cis-12 |
/ |
/ |
1400 mg |
