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Frauen und Krafttraining: Stärke, Gesundheit und Selbstbewusstsein Krafttraining ist längst nicht mehr nur Männersache. Immer mehr Frauen entdecken die Vorteile von gezieltem Muskelaufbau – für Gesundheit, Fitness und ein gesteigertes Selbstbewusstsein. In diesem Artikel erfährst du, warum Krafttraining gerade für Frauen so wertvoll ist, wie du sicher startest und welche Mythen es endlich zu entkräften gilt.